今週末は今回初開催の信州戸隠トレイルランレースに参戦。信越五岳とコースが重なっているので出るつもりではなかったのだが、信越五岳で苦しめられた飯綱山にもう一度登りたい、という思いから参加することに。
結果としては８時間オーバーで300人ほどの45km男子の中で115位という平凡な結果。最初の瑪瑙山、飯綱山を越えて戸隠神社への気持ちのよいトレイルが始まる頃には右膝痛に苦しめられる。結局最後まで膝は復活せず。戸隠牧場の気持ちのよい草原も歩くことになり、次々と追い抜かれる。
その後、黒姫に向かう長い登り、キャンプ場から瑪瑙山に登る標高で600ｍほどもある長い登りは、比較的脚が残っていて快調に登るが、それぞれの下りは一歩ごとに膝に激痛が走り、大きくペースダウン。それぞれ抜かれまくる。右足をかばいながら進んだせいか、右の股関節の辺りにも痛みが出始める。
何とか完走したが、内容としては惨憺たるものだった。少し身体を休ませた方がいいのかもしれない。ファンランでタイムを意識しないといってもレースでは次々と後ろからランナーが迫ってくる。来週は神流でのレースだが、ちょっと様子をみて、場合によっては棄権して応援に回ることにしよう。
今回のコースは最初と最後にかなりきつい登りが配されていて、累積高度はGarminによると4,756m。7月の志賀高原は50キロで3,700mくらいだったからかなりハードなコースだったといえそうだ。
距離：46.92 km
タイム：8'13'46"
ペース：10'31" / km
平均心拍：130
ランニング直後の体重：
体脂肪率：
木曜、金曜の雲取山ソロハイキングに続いて、土日はトレイルランニングの第一人者、鏑木毅さんのトレラン紀行に参加するため万座温泉に。トレーニングや講習会というよりは、自然を楽しみながらゆっくりトレイルを走って、夜は様々なトレラン談義で盛り上がるというこの企画に参加するのも3回目。今回は土曜日にNHK「ワンダーワンダー」で8月のUTMB（ウルトラトレイル・ド・モンブラン）に出場した鏑木さんの様子が放送されるとあって、皆でそれを鑑賞したり、と充実したイベントとなったのでした。
土曜日は新宿発のバスで万座に向かうのだが、関越道は大混雑。5時間半ほどかかってようやく万座に到着。もう3時近くになっていて走れる時間は限られるものの、皆さんで万座峠から林道を走って七味温泉まで約8キロ（下は途中で記録を止めてしまったため、再開するまでが直線で結ばれている）。かつては山道を往来する旅人を見守り、今はトレイルランナーを見守る「トレラン地蔵」様に手を合わせる。
夜は今月マレーシア・ボルネオ島で行われたキナバル・クライマソンに出場して５位に入賞した松本大さんの話を聞いたり。そして８時からは「ワンダーワンダー」を皆でみる。今年のUTMBの映像をみるのは何度目かだが、こうして見返すと改めて心を動かされる。家族に見守られながら過酷なレースに挑む選手の皆さんの姿が胸に迫る。
翌日日曜日は、白根山のレストハウスまでクルマで移動し、本白根山のゲレンデを登った後、草津温泉の温泉街へと駆け下りる。火山の豪快で不思議な光景が広がったり、温泉の源泉の脇を通ったりと、草津ならではのかっこいい自然の中を走る。トレイルも走りやすい落ち葉の絨毯あり、岩場ありとおもしろいコースで、ついつい夢中で駆け抜ける。
最後は万座に戻って温泉で締める。今回も鏑木さんのほか、奥様、松本さん、ほかサポートしてくださったスタッフの皆様のおかげで大変楽しめました。ありがとうございました。
ハセツネが終わってから、ランニングをしばらくお休みして充電していたが、今回鏑木さんや、いつもイベントでお会いする「鏑木男塾・乙女塾」の皆様と話して、刺激を受けた。また走るのを再開していこうと思う。11月は週末にランニングイベントがいろいろあるので楽しみたい。
テント泊のオーバーナイトハイキング二日目は雲取山を登ってから下山。いい天気で雲取山山頂からの眺めもいい。コースも開けた稜線もあれば険しい巻き道、鬱蒼とした森の中と様々。詳しくは下で。
距離：20.88 km
獲得高度：3,234 m
タイム：6:21'08"
ペース：18'15"
平均心拍：111
ランニング直後の体重：
体脂肪率：
距離：17.76 km
獲得高度：3,823 m
タイム：3:52'51"
ペース：13'06"
平均心拍：130
ランニング直後の体重：
体脂肪率：
走れないので気晴らしにまたもや奥多摩の山を歩くことにした。昨夜から雨が降り出し、日曜日は朝から雨。昼頃はかなり強く降り、夕方まで降り続いた。しかし、雨の日は最近導入した雨具や撥水性のあるウェアのテストのいい機会。結局早朝に起き出し、払沢の滝から浅間尾根を進んみ浅間嶺を経て、数馬に降りて数馬の湯で一風呂浴びて締める。雨のトレイルにはハイカーは皆無で、都合５時間あまりの行動中、ハイカーとは全く会わなかった。
浅間嶺の休憩所の東屋には１１時頃につき、早めの昼食を済ませるが、立ち止まるとからだが冷えてくる。ここで雨具を着て行動開始。また今回は初めてハイキング用のポール（ストック）を使った。両手に持ち、コツがつかめてくると、登り坂では絶大な力を発揮してくれる。
コースとしては登りはじめは数キロにわたって舗装路を進む。トレイルは厳しい岩場、ガレ場などはほとんどなく、気持ちよく進める。
しばらくはランニングとこのハイキングをしながら脚の回復を待つことにするか。
距離：14.70 km
タイム：4:07'29"
ペース：16'50" / km
平均心拍：99
ランニング直後の体重：
体脂肪率：
Recent Comments