ランニング日記：17.20キロ

志賀高原でのレース明けの月曜日はひどい筋肉痛。両脚だけでなく腕にも痛み。2，3度転んだのだが、そのときに少し腰を打ったようで少し痛みもある。ランニングの後に筋肉痛がくるのは久しぶり。それでランニングはお休み。

今朝火曜日もまだ痛みはあるが、軽く走る。スピードは上がらないが、それでも最後の2キロは1キロ5分のペースまで加速。梅雨明け前で蒸し暑い朝。

距離：17.20 km

タイム：1:37'58"

ペース：5'41" / km

平均心拍：124

ランニング直後の体重：61.9 kg

体脂肪率：8.2%