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曇り空の朝。午後は雨が降るらしい。朝は少し遅めに起き、軽く食事をしてから走り始める。短めの距離にしておこうかと思ったが、ついつい距離を伸ばしてしまう。駒沢公園、砧公園を巡るコースだが、公園での周回を増やして合計30キロ。
あまりスピードは意識しなかったが、秋のフルマラソンでサブスリーを目指すとすればもっとスピードを上げるトレーニングを増やさないといけないのだろう。一方、10月のハセツネ・カップもあるので、スタミナもつけていきたいし。トレーニングの計画を考える必要がある。
距離：30.00 km
タイム：2:26'23"
ペース：4'52" / km
平均心拍：142
ランニング直後の体重：60.6 kg
体脂肪率：8.2%
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