朝は雨のためランニングはお休み、筋トレのみ。夜は食事を少々食べ過ぎてからランニング開始。食べ過ぎでもスピードはかなり出て17キロを走る。6月は結局かなりたくさん走れて、累計距離は552.68km。7月はレースもあるので少し距離は落ちるだろうが走り込んでいきたい。
距離：14.01 km
タイム：1:05'14"
ペース：4'39" / km
平均心拍：146
ランニング直後の体重：61.2 kg
体脂肪率：11.3%
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June 30, 2009
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