ランニング日記：13.83キロ

結局今日は一日ぐずついた空模様で、今夜から明日朝にかけては雨が降り続くとの予報。帰宅したときには雨は小降りだったので、明日朝走れないなら今走るか、と思って走り出す。久々の夜のランニング。駒沢公園周回コースで13.8キロ。

走り始めてしばらくすると雨足が強まり、途中からずぶ濡れに。駒沢公園もさすがに人が少ない。しかし、夜はやはり身体の動きがよく、スピードが出せた。途中で1キロのダッシュを4回繰り返すインターバルトレーニングをしてみた。結局、4'00"、3'55"、3'59"、4'01"というラップタイム。夏にかけてもう少しスピードを上げていきたい。

距離：13.83 km

タイム：1:00'54"

ペース：4'24" / km

平均心拍：178

ランニング直後の体重：61.1 kg

体脂肪率：9.9 %