ランニング日記：16.13キロ

昭和の日で祝日。昨夜は食事をした後、筋トレをしようかと思ったがついベッドに寝そべってしまって寝てしまう。深夜にシャワーを浴びて寝る。今朝は少し遅めに起き出してベーグルとコーヒーで朝食の後、筋トレを40分。そして外を走る。

少し遅い時間に走り出したせいか身体の動きがよく、スピードを上げて10マイルを走った。明日からトレイルランの旅に出るので距離は少し控えめ。5キロから先の11キロは1キロ4分15秒程度のペースを維持できた。これをフルマラソンで維持できればサブスリーが可能になる。

天気がよく、駒沢公園はランナーで賑わっていた。

距離：16.13 km

タイム：1:10'45"

ペース：4'23" / km

平均心拍：174

ランニング直後の体重：59.9 kg

体脂肪率：9.7%