いい天気の朝。少し気温は低め。昨夜は連休中に出かけるトレイルランのパッキングでつい夜更かししてしまい、朝が少し辛いが走り始める。
走ってみると少しずつ調子が上がって、最後の3キロのスプリットタイムは4'20"、4'06"、4'02"と上出来。いい感じで走り終えた。コースはいつもの駒沢公園。少し冷え込んだ朝だが、走り終えると汗びっしょり。
距離：13.01 km
タイム：1:01'11"
ペース：4'42" / km
平均心拍：160
ランニング直後の体重：60.2 kg
体脂肪率：11.0 %
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April 28, 2009
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