ランニング日記：34.45キロ

土曜、日曜と20キロ超えのランニングを続けたせいかやや疲労感があるが、天気もいいので走り始める。スピードは出ないが、いい天気で気分がいいので、そのまままた駒沢公園経由で砧公園まで走り、さらにいつもより距離を伸ばしてみようと砧公園内を周回。

距離：34.45 km

タイム：2:50'14"

ペース：4'56" / km

結局30キロを超えるランニング。さすがにランニング後はダメージが大きく、自宅で昼食をとった後しばらく昼寝。この3連休で80キロ超を走れた。ランニング直後の体重は59.9kg、体脂肪率は8.0%。体重が高止まり。体脂肪率は低下なので筋トレで筋肉がついてきている？のだろうか。