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    January 12, 2009

    ランニング日記:34.45キロ

    土曜、日曜と20キロ超えのランニングを続けたせいかやや疲労感があるが、天気もいいので走り始める。スピードは出ないが、いい天気で気分がいいので、そのまままた駒沢公園経由で砧公園まで走り、さらにいつもより距離を伸ばしてみようと砧公園内を周回。

    距離:34.45 km

    タイム:2:50'14"

    ペース:4'56" / km

    結局30キロを超えるランニング。さすがにランニング後はダメージが大きく、自宅で昼食をとった後しばらく昼寝。この3連休で80キロ超を走れた。ランニング直後の体重は59.9kg、体脂肪率は8.0%。体重が高止まり。体脂肪率は低下なので筋トレで筋肉がついてきている?のだろうか。

    NIKE+ _ Runs-2.jpg

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