本日は元日。あけましておめでとうございます。昨夜遅くに滋賀・長浜に帰省したところ、吹雪となっており、今朝も雪が降り続いています。10センチくらいはつもったところ。
慣例に沿って新年の所感などを書いておこう。
お仕事方面は、新しいチャレンジをチームの皆様と一緒に形あるものにしていきたい。ただ、自分の働き方としては本年も周囲に流されず、クオリティとスピードにこだわって自分が周りを巻き込んでいくような仕事を続けていきたい。そのためには軋轢、けんかも辞さないつもり。
ランニング／トレイルランニング／ハイキングでは、より深くトレイルを楽しむための活動を続けていきたい。より多く、より長いトレイル。寒い雪、早朝、夕暮れ、強い雨など様々な状況のトレイル。いろいろなトレイルをどん欲に楽しんでいきたい。
そのために日々のランニングを中心とするトレーニングで鍛錬、ストレッチで怪我を防ぎ、食生活で健康を保つ。さらに様々な道具やウェアリングについても研究（というか無駄遣い？）を続ける。
具体的な目標としてはトレランやマラソンのレースで去年よりもタイムを縮めるとか、今年は特に大きな目標としてUltra Trail du Mont-Blanc、UTMBに参加して166キロを完走するというものある。また、いろいろな工夫や経験をこのブログなどでまとめていきたい。けれど、上記のようなポリシーを忘れないようにしたい。
無論、昨年鏑木さんをきっかけに得たトレイルランナー、男塾・乙女塾の皆様とのつながりは今年も大事にしていきたい。さらに大きなつながりに成長していく予感もする。
トレイルを思い、トレイルに身を置き、仲間と語り合う。今年も愉快な一年になりそうだ。
人生は環境に制約されてうずくまっているにはあまりに短い。自ら信ずるところを大手を振って歩んでいこう。
年の瀬も押し迫って参りましたが、年末年始の連休でもあり、そうなったら山、雪山に行ってみるしかあるまい。先日の松本での雪の中のトレイルランに魅せられて雪山の研究をしていたのだが、29日は天気も良さそう。ならば穏やかな樹林帯をスノーシューで歩くのがよいのでは、との結論にいたり、初単独雪山行を決行。しかもせっかくなので初の雪の中でのテント泊も決行。
スノーシューでのハイキングは楽しかったが、やはり寒さはバカにできない。寝袋とシューズに課題をみつけた山行だった。以下ダラダラと備忘録。
１日目。新宿からあずさに乗って茅野駅、バスでピラタスロープウェー乗り場まではあわせて３時間半ほど。そこからロープウェーに乗れば標高2,250mに着いてしまう。あまりに簡単すぎますねえ。この日は天気もよく、スキー、スノボの人で大盛況。無論、スノーシューのハイカーもかなり見かけた。
本日は山登りはせず、ロープウェー山頂駅から五辻をへて出会いの辻から大石峠、麦草峠を経て白駒池の青苔荘のキャンプ場まで。
山頂駅。いい天気でスキーヤー、ハイカー、家族連れなど人で一杯。ロープウェーからの眺めも最高で、北から南までアルプス全てを見ることができるというすばらしさ。
スタートします。バックパックは冬山の定番、赤い彗星、Osprey Variant 37。
日差しに雪がまぶしく光ります。
こんな感じでアルプスが目の前に見えるすばらしさ。
樹林帯の中を行きます。かなりたくさんのハイカーを見かけ、多数派はスノーシュー、ワカンの人も少々。
歩きやすい道だが、元々が木道のところがあり、踏み外すと深く足が埋まります。出会いの辻で左に折れて大石峠へ。少々登ります。
今回のシルエット。ハイカーらしいシルエットですな。
途中省略して青苔荘へ。途中の茶水池も白駒池も水面は凍っているようで雪に覆われている。池の上に人が入っている跡もあったので、歩くこともできそうだが、万一水に落ちると危険なので自重。白駒池についてから青苔荘へは直行せずに池の周りの遊歩道を歩くが、元々が木道の連続で踏み跡がないところもあり、スノーシューで歩くのに一苦労。
キャンプ場に入って幕営料を払ってテントを張ったのだが、とにかく寒い寒い。3時頃に到着して先客は一組。天気はいいがやはり寒く、とくに足のつま先が冷える。今回はmontrailのHardrock09 Mid GTXという軽装で、ミッドカットでGore Texなので濡れはしないのだが、つま先が冷える。雪山用のクライミングブーツは本格仕様で高価で自分には行き過ぎな気が。雪山でハイキングしかしないと割り切ってスノーブーツを買えばいいのか。
テントに寝袋をしいて足を入れて暖めながら、湯を沸かしてフリーザーバックに入れて即席湯たんぽにして足下に入れる。ようやく暖まって一息付けた。思いつきだったが、冷凍用の厚めのバックは水漏れもなく、重宝した。
とにかく寒いので、さっさと夕食にして寝袋に収まったのは午後6時。調理にはアルコールストーブを使ったのだが、雪の上ではストーブが雪に埋まったり、そのせいで五徳が途中で傾いたりして苦戦。雪の上でアルコールストーブを使うには何か下に敷物が必要。
寝袋に収まって長い夜が始まるが、やはり寒さが応えた。3シーズン用のGoLiteのUltra20というキルトしか持っていないのだが、20Fすなわち-7Cまで使えるというので、中にダウンなんかを着込めば何とかなるだろうと思ったのだが、やはり厳しい。足下を先ほどの即席湯たんぽで暖めたりするのだが、快適な眠りにはほど遠い。やはり0F対応のGoLite AdrenalineやMarmot Lithiumを手に入れるべきか。しかしそれらも既に品切れのショップが多い。
うとうとしては起きるのを繰り返して朝6時半頃起き出す。湯たんぽや五徳が倒れたりで残り少なくなった水とアルコール燃料を使って湯を沸かし、フリーズドライのスープとパンで朝食。準備しながらテントを撤収。
二日目は麦草峠経由で雨池を回ってロープウェー山頂駅を目指す。
白駒の奥庭。昨日に比べると曇り空で風も出ている。手指は冷えるが、足指は熱いスープのおかげか、今日はあまり冷えない。
本日の装備。バラクラバを初めて装着。
MSRのスノーシュー。ライトニングアセント。
雨池のほとりまで行ってみたものの、池を周回する遊歩道に踏み跡がみつからず。またもや木道が多いようなので、進もうと思えばいけそうだったが、白駒池で苦労したので深入りせず。引き返して大石川林道を進む。緩やかな登りで路面は平坦。
雨池峠への登りが始まると登りは急になる。夏にきたときはこの辺りは大きな石がごろごろしていて苦労した覚えがあるが、今はすっかり雪に覆われて、平坦な登り道になっている。ひたすら登って雨池峠までくれば、後は気持ちのよい平坦なトレイル。よく踏み固められていて楽に歩ける。縞枯山は雪が積もっても縞が残っている。
山頂駅まで2時間半ほど、11時半頃には着いたが、曇り空で風も出始め、天気は崩れそうなので今日のハイクはここで終了。ロープウェーで下まで降りる。客の大半はスキー、スノボなので下りロープウェーに乗る人は自分だけ。よく考えれば自分もスキーのゲレンデをスノーシューで降りればよかったんだな。
というわけで、寒さに苦しめられつつも初めての雪山トレッキングは終了。今後の課題については追って研究することにしよう。
来年2010年8月に行われるUltra-Trail du Mont-Blanc、UTMBのエントリーが始まった。昨日のＯＳＪのパーティでもなぜかUTMB参加宣言をしてしまったのでエントリーフォームを覗いてみる。
個人エントリーとグループエントリーがある。抽選になった場合、グループエントリーだとメンバー全員が当選あるいは落選となる模様。
いろいろ個人情報を入力するのだが、、
出場したレースについて"General classification"なるものを入れるようになっている。ここに入るのは数字のみ。うーむ、出場に必要な4ポイントのうち何ポイントに当たるのかを入力するのかな？よくわからない。
＜追記 2009年12月25日＞
General classificationとは総合順位のことらしい（Thanks Ｔ野さん＠男塾）。
あと"bib"のピックアップをどこでするかも聞かれている。イタリア在住でない限りはChamonixに限られるとのこと。コースマップとか一連の資料なんかが入ったものが入った袋のことだと思うんだが、、どうだろう？
＜追記 2009年12月25日＞
これは予想通りの模様。申込をした際に、ナンバーカードの受け取り場所、と説明していたので。
もうちょっと調べてみよう。
休日の水曜の午後は鎌倉のＯＳＪ湘南クラブハウスで行われた鏑木さんのトレランセミナー（中級）に参加。久々に激しく追い込んで走ったあとは、クラブハウスにて鏑木さんを囲んでの忘年会。プレゼント大会でステキなTNFのメッセンジャーバッグが当たって充実した一日となったのでした。
POWER SPORTS | OSJ湘南クラブハウス「鏑木毅 トレイルランニングセミナー」
鏑木さんのイベントでは、ゆるくトレイルや風景を楽しむトレラン紀行に参加させていただいていたが、もう少しトレランの力を高めたいと思い立って、今回のトレーニング主体のセミナーに初参加。鏑木さんのセミナーは人気のようで既に1月のセミナーも残席わずかな模様。
お昼頃鎌倉のクラブハウスに到着すると、あちらこちらでお見かけした方が多数。皆さんがんばりますな。セミナーは１時スタート。鏑木さんの説明の後、準備のストレッチをして材木座のクラブハウスから海岸沿いに七里ヶ浜へと５キロほどのジョグ。
七里ヶ浜から住宅地に入って広町の森（鎌倉広町の森市民協議会ＨＰ）に入る。まずは皆さんで一周して2.2キロのコースを確認した後、コースを2周するタイムトライアルを開始。街の中の森とはいいつつも、3周分6.6キロでelevation gainは500mあるのでなかなかの走りごたえ。最初からどんどん加速して心拍数は最後まで160以上を維持。息を荒くしながら下りはもちろん登りも走れる限り全て走る。25分40秒くらいで終了。参加者の皆様で4番目。最初から最後まで大体同じスピードを維持できたが、一度追い抜いたＮ村さんに抜き返されてしまった。
こういう心肺を追い込む練習はあまりしてこなかった。もちろんかなり苦しいのだが、時々こういうことをやって自分の限界がどの辺りにあるのか確かめたり、苦しいときにもう一歩がんばれる心の強さを作るのは大事なんだな、と思った。
帰りは海岸を走ってジョグ。腹筋、腕立て、もも上げをしてからダッシュ、を繰り返すという学生時代の部活のようなトレーニングをしてクラブハウスに戻る。
夜はクラブハウスでのクリスマスパーティに参加。鏑木さんも参加され、おいしい食事や滝川さん、鏑木さんのお話など聞きながら楽しいひととき。プレゼント大会ではステキバッグをいただいて、久々に酒に酔って帰宅してベッドへ直行。
日曜日はトレラン紀行の二日目。よく晴れたいい天気の朝。
昨日は標高も低く、林道などが中心で雪も多くなかったが、今日はいよいよ鉢伏山に登るとのこと。いよいよ本格的な雪山登りと言うことで、個人的にもテンションが上がる。しかしながら登っていくと山頂近くの開けた稜線は横殴りの吹雪で体感温度も頗る低く、山頂を手前に引き返して下山。
扉温泉近くまで司旅館のバスで送っていただき、鉢伏山登山口から登り開始。下のような感じで標高1100m から標高1900m超の鉢伏山山頂に向けてひたすら登る。登りはじめは積雪は5センチくらいのイメージ。普通にトレランシューズで上がれるが、普通にトレイルを登るのに比べれば、滑りやすい感じ。
途中で鏑木さんによる冬山のティップス紹介。指がかじかんできたら、手のひらの広げ閉じを繰り返すとよいとのこと。
途中で枝という枝が雪によってこんな感じに。
それでもどんどん上がります。雪もふえてくる。
しかし、標高1840ｍあたりで開けた表線に出るところでは下のように激しい風雪。大内さんの判断で、山頂はあきらめて引き返すことに。
下りは昨日以上の気持ちのいい下り。全くストレスなく、おもしろいように滑り降りる。
最後に、大内さん、鏑木さんからこの日のコース、雪山のトレイルランニングについて説明。
おまけ。今回のトレラン紀行にはトレラン界の有名人にしてアイドル、みんな大好きえくんちょさんが参加！せっかくなのでおなじみのポーズで記念写真。えくんちょさん、ありがとうございました。
今週末は鏑木毅さんが主催されるトレラン紀行に参加。今年の春から始められたもので、トレイルランニングを楽しみながら、様々なフィールドをめぐる小旅行をする、という感じのもの。私も気がつけば第2回から数えて4回目の参加。
今回は新雪に覆われたばかりの松本近郊のトレイルを走るというもの。最近冬山に興味津々の私としては大いに楽しみにしていた。そして先週はいい感じで寒波も訪れて降雪もあった。鏑木さんによれば、今週末のトレイルは降った雪もまだ凍ったり踏み固められたりしておらず、トレランにはベストな状態とのこと。ただし、冬期の雪上のトレランは非常な危険を伴い、雪の状態も今日ほど恵まれた状態にあることも珍しいとのこと。非常に楽しい遊びだが、十分な注意が必要とのこと。
今回は松本を拠点に活躍されているトレイルランナー、大内直樹さんがコースを案内しながら走ってくださるという豪華な企画。いつものように鏑木さんの奥様・菜奈子社長、Ｍ田さんなどがスタッフとしてサポートしてくださった。いつもながらありがとうございます。毎回細やかな気配りをしていただき、感激しております。
というわけで１日目の土曜日。新宿から特急スーパーあずさに乗って松本へ。今回お世話になった美ヶ原温泉・司旅館に到着。女将さんの歓迎を受けた後に早速雪のトレイルに出発。
今回のコースは林道のような幅が広くて比較的平坦なコースを中心にトレイルも走るという感じ。まずは雪に慣れる。積雪はこの辺りは大体５センチくらいのふかふかのパウダースノー。
こんな感じのトレイルを進みます。
皆さん思い思いの雪山装備。いろいろ勉強になりました。
眺めはこんな感じ。手前は雪が目立たないのに、一山越えた向こう側は雪で白くなっている。
この日のコースのクライマックスは美鈴湖畔のスケート場で休憩した後の下りのトレイル。松本を拠点に活躍するマウンテンバイク選手の方が見いだしたダウンヒルのコースだそうで、雪が適度な滑りを可能にしていることもあり、まるでスキーを滑るような感覚であっという間に駆け下りてしまった。
その後はロードにでて、旅館までをジョギング。元気な皆さんとかなりのハイペースで走る。
夕食後の懇親会は鏑木さんのビデオ、先日サンフランシスコ近郊で行われたＴＮＦエンデュアランスチャンピオンシップの写真をみる。最近、UTMBへの熱意を燃やしているＮ村さんが大興奮しているそばで、自分も少し心が動いたような気がした。さらに、先々週にニュージーランドで行われたケプラーチャレンジに出場したＴ野さんのスライドショー。これも雄大な景色をみていて心を揺さぶられたのであった。
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