Dogs or Caravan

[お知らせ]ブログをDogs or Caravan.comに移転しました

最近では専らトレイルランニングやハイキングに関する経験や情報をまとめる場としている当方のブログ、"Dogs or Caravan"。始めた当初の雑記帳スタイルからは多少内容が変わってきたのと、今後も今の方向性を進めていきたいと考えていることから、独自ドメインを取得するとともにデザインを一新して移転することとしました。

（URL）

移転前　http://koichi.typepad.com/blog
移転後　http://dogsorcaravan.com


（当面の運用）

・新サイトdogsorcaravan.comは旧サイトの記事を全て引き継いで、ご覧いただけるようになっています。
・今後の新しい記事は、新サイトdogsorcaravan.comに優先して投稿しますが、当面は旧サイトにも並行して投稿します。
・上記の並行運用は今年10月末頃まで行うつもりです。
・定期的にご購読いただいている皆様におかれては、ブックマーク、RSSフィードなどの変更をお願いいたします。

（新サイトのメリット･デメリット）
旧サイトではTypePadというウェブサービスを使っていましたが、新サイトでは独自ドメイン上でWordPress.comというウェブサービスを使っています。このことのメリット・デメリットは次のとおり。

[report] 富士山エリアで自主練＆鏑木さんセミナー（その２）

日曜日は富士山の御殿場口五合目駐車場へ。ＯＳＪ湘南クラブハウスさん企画の鏑木スペシャルセミナー in  御殿場口。鏑木さんがトレーニングのために頻繁に足を運ぶフィールドとのこと。当方は昨年のTNFトレランアカデミーで来て以来2回目。御殿場口駐車場までは自力で集合という移動のハードルがあるにもかかわらず、セミナーには20人以上の皆さんが参加。内容も、ちょっと手加減してもらえるのかなと思っていたら超ハードな内容で当方はへとへと。ぐったりしてセミナーは修了。

詳しくは続きで。

 

[report] 富士山エリアで自主練＆鏑木さんセミナー（その１）

先週末は日曜日にOSJ湘南クラブハウスさん企画の鏑木さんによる富士山御殿場口セミナーに参加。せっかく富士山に行くなら前日土曜日もトレーニングしよう、との@hi6oshi のお誘いに乗って、一泊でのミニ・トレーニングキャンプ。

土曜日は午前中は雨が降る中を朝霧高原から本栖湖畔経由でパノラマ台に登り、王岳まで行って根場に下りる約30キロ。日曜日は鏑木さんが足繁く通うトレーニングフィールドだという富士山御殿場口五合目駐車場を拠点に、登り標高500m駆け上がりを３＋１本。当方は元々鼻風邪気味だったせいなのか、先週の奥久慈と水曜日のセミナーの影響なのか、あまり力が出ない展開。特に日曜日の富士山は脚の動きに軽さがなく、補給しても頭がボーッとしてくる感じが続いて身体が前に出ない。

詳細は以下に続く。

[report] 雨のち晴れ、重い脚でOSJ鏑木スペシャル・ロングトレイルセミナー

水曜日は休みを取って早朝から三浦半島へ。OSJ湘南クラブハウスさんの鏑木さんのトレランセミナーに参加。この日はロングトレイルセミナーということで朝9時から午後4時まで、あまり長い休みを取らずに走り続けるというもの。長距離のトレイルレースには効果的ではあるが一人ではなかなか取り組めないトレーニング。この日も平日、しかも午前中は雨にもかかわらず、10人以上のランナーが京急長沢駅に集合。中には週末に奥久慈でご一緒した方も。

[race] 冒険と人情にふれる旅、OSJ奥久慈トレイル５０K 2011

週末の6月5日（日）はOSJ奥久慈トレイル50Kに参戦。苦しみながらも実測54.52キロ、累積獲得高度2,642m（いずれも当方のGPSによる計測）を8時間5分で完走することができた。

当初4月初旬に予定されていたレースは東日本大震災の影響から延期。レースが行われる大子町、常陸太田市は茨城県北部に位置し、地震の被害も小さくなかった上に、原発事故の風評被害も重なり、人出も減っているという。そうした中で、延期しても開催にこぎ着けてくださったパワースポーツの皆様、地元の皆様に心から感謝したい。

レース中も昨年同様に地元の皆さんから沿道で声援をいただき、私設エイドでも心温まる食事と手作りのカードを頂戴した。厳しいコースが有名なこのレースだが、こうした地元の皆さんからもてなしていただけるのが大きな魅力だ。

当方のレースの結果としては、途中の厳しい登りの連続で加速できなかったものの、補給など含めて大きな失敗はなく力を出し切れたと思う。それでもなんとなく結果に満足がいかない気がするのは、いつもセミナー等でご一緒する力のある皆様においていかれたり、終盤に追い上げられて最後のロードで抜かれたりしたからだろう。

以下はレースの振り返りメモ。

[race] 前夜・OSJ奥久慈トレイル50k

明日6月4日はいよいよ奥久慈が熱く燃えます。前日の模様など。

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[UTMB] CCCコース変更の箇所を地図で確認

先程の記事で紹介したCCCのコース変更を地図で確認。

下が昨年2010年のCCCコースマップ。Courmayeurの中心をスタート後、ロードで北へ回り込み、北側斜面からトラバース気味にRefuge Bertoneへ登り、尾根沿いにTête de la Troncheに向かい、Col Sapinに下りる。

[UTMB] CCC序盤でコース変更、3グループでウェーブスタート

先ほど、UTMB事務局から、モンブラントンネルからクールマイヨールまでの道路が土砂崩れの復旧工事のため夏の間閉鎖されるため、CCCのコースは一部変更すると発表。スタート直後のロードが短くなるため、スタートは3グループでウェーブスタート（午前10時、10時10分、10時20分）。

UTMBのコースは閉鎖されるロードをもともと含まないので、変更はない模様。

New for the CCC® route 31/05/2011 ; 11:46

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[report] 終日雨の中を50キロ、OSJ鏑木スペシャル上級セミナー

梅雨入りし、台風も近づいている週末。日曜日に予定されているOSJ湘南クラブハウスさんの鏑木スペシャル上級セミナーは予定通り開催。

終日雨が降り続ける中、9人の皆様で50キロ。雨でトレイルの状況もよくなく、夏が近づいて茂みがトレイルを覆いはじめている箇所もあることから、ロードの箇所を増やしたこともあって、いつもよりハイペースの6時間ほどで終了。

当方はレインウェアのテストをかねて朝からOMMのレインウェアを着て最後まで走る。前半は比較的よいペースで走れたものの、後半はやや失速。上級セミナーのキモである最後のロードも前回ほどは加速できず。

 

[race] 48km、12:30で実施：OSJ奥久慈トレイル50k

6月4日に延期されたOSJ奥久慈トレイル50kはコースが一部短縮、制限時間も短縮して実施される模様。OSJのサイトにはまだ情報がないが、大子町のサイトには情報あり。

[book] 実践的な情報豊富、Bryon Powell著 "Relentless Forward Progress"

昨日始まった9月24−25日に行われる信越五岳トレイルランニングレースの参加申込受付は先着順でRUNNET上で行われたが、500人の参加枠は正午の受付開始からわずか2時間半で満杯になったとのこと。先日のUTMFの受付に続き、100キロを越えるロングトレイルレースの人気が高まっている。

そんな折りに先月米国で出たウルトラマラソン・トレイルランニングのガイド本がBryon Powell氏が書いた"Relentless Forward Progress"だ。米国では42.195キロのフルマラソンより長いコースを使ったレース（50キロ、50マイル、100キロ、100マイルなど）はウルトラマラソンと呼ばれている。ウルトラマラソンには自然のままのトレイルをコースにしたものも多い。従って、ウルトラマラソンとトレイルランニングは非常に近い存在とされているようだ。

著者のBryon Powell氏はウルトラマラソン・トレイルランニングのブログメディアである"iRunFar.com"の著者。元はワシントンDCで弁護士をしていたのが、ウルトラマラソンに打ち込むうちに雑誌に投稿したり、コーチを引き受けたりするうちに独立することに。ランナーとしてもLeadville100で10位以内入賞を2度、Western States 100でも30歳未満の部で2度優勝など活躍している。

以下はこの本の中で当方が特に注目した箇所などをご紹介。

Relentless Forward Progress: A Guide to Running Ultramarathons | iRunFar.com